早起きは三文の徳とよく言われますが、ホントにそうなの？ 疑問に思ったことはありませんか？ つい最近、実は長谷川ろみは、夜型人間なのか朝型人間なのか遺伝子傾向をチェックしたんです。予想はしてたけど、納...

糖質制限ダイエットって、厳密にやっちゃうと腸活と相反することもあったりするのですが、ゆるい糖質制限は良いと思っています(*´▽｀*) 今回は大好きなナチュラルローソンで、糖質5g以下のおやつを買って...

8月5日は発酵の日！ 発酵の日にレシピ提供などのお手伝いをしたことで、おうちに発酵食品や腸活食材が大量に届きました。なんか腸活研究家っぽいなー。笑 わーいヾ(*´∀｀*)ﾉ なかなかこんなことはな...

よく難しそうだねー、よく続けられるねーと言われます。もちろん難しいことをやろうとするといくらでもできちゃいますが、簡単にやろうとすれば、超かんたんにスマホ1台でできちゃうの。 これからYoutube...

今回は元おデブの腸活研究家、長谷川ろみのスマホの中身をご紹介したいと思います♪ おすすめ腸活・美容・健康管理アプリや、注目していてこれから使いたいアプリなど紹介してみたよヾ(*´∀｀*)ﾉ #スマ...

今回はナチュラルローソンで、コンビニで買える200kcal以下のおやつを探してきました。腸にも優しげで美味しそうなやつを買ってきたよ～♪ #ダイエット #コンビニおやつ #おすすめ --------...

新型コロナウイルスの影響で私たちの食習慣は変化してしまいました。 そう、たくさん食べるようになってしまったの。 食欲を抑えるために、わたしたちには何ができるのか。 食べ物の選び方、そして食べ過ぎを防...

今回は成城石井にお目当ての黒酢を買いに行ってきました！ そのついでに腸活やダイエットによさそうなものを物色してきたので、購入品紹介をしてみたいと思います(*´▽｀*) アラフォー腸活研究家は成城石井...

腸活って定義があいまいなこともあって、健康や美容のために腸内環境を整えようと思ってやっていることでも、いまいち健康や美容のためになっていない場合があると思うんです。 そう、腸活している人が陥りがちな...

今回は見ながらできる痩せる腸もみマッサージ動画を作ってみました。 私も大好きな大人気曲「香水／瑛人」に合わせて、 即効便秘解消&ダイエットにもよい定番メニューを組み合わせてみたよ。 夜寝る前の10...